Este confinamiento está haciendo que la exposición de nuestros ojos a las pantallas haya aumentado de manera considerable. La luz azul que emiten hace que nuestros ojos se cansen con más facilidad produciendo fatiga visual y síndrome del ojo seco.

Tanto si llevas gafas como si no, es muy importante mantener nuestro sistema visual en condiciones, y lo puedes lograr siguiendo esta serie de consejos:

• Lleva una buena alimentación, los hábitos alimentarios influyen mucho en nuestra salud visual. Introduce en tu dieta alimentos ricos en vitaminas (A, C, E…) y antioxidantes.
• No te toques ni frotes los ojos con las manos, ya que podrías propiciar infecciones o incluso la propagación del Covid-19.
• Duerme y descansa de manera óptima para mantener una buena salud visual. Durante la noche se regeneran las células epiteliales del ojo, por lo que dormir poco hace que el ojo no pueda recuperarse bien.
• La iluminación es de vital importancia.Cuando estamos leyendo un libro, consultando el móvil, o viendo la tele hay que tener la estancia con la luz adecuada, pero sin que esta incida directamente en nuestros ojos ni haga reflejos en objetos y superficies que puedan dirigirse a nuestros ojos y dañarlos.
• Respeta la distancia adecuada entre los dispositivos o libros y los ojos. Es importante que para ver la tele te sitúes por lo menos a 2 metros de distancia y que cuando vayas a leer o escribir te sitúes a unos 35-40 cm.

Cuida tus ojos mientras teletrabajas

Cuando se trabaja desde casa o teletrabaja es fácil abusar de las horas que pasamos frente a las pantallas, tanto del ordenador como del smartphone, algo que no es nada beneficioso para la salud de nuestros ojos. Desde Óptica Perlado te damos una serie de consejos para que puedas cuidar tu visión mientras teletrabajas en casa durante este confinamiento por el Covid-19

• Coloca el monitor y el teclado alineados delante tuyo, a unos 50 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Coloca la pantalla para que no haga reflejos y reduce el brillo al mínimo. Procura tenerla limpia de polvo la pantalla del ordenador para aumentar su nitidez y evitar la fatiga visual.
• Ajusta el tamaño de la letra de la pantalla a uno que te resulte fácil de leer
• Es importante que mantengas la espalda y el cuello rectos, así como los pies apoyados planos en el suelo. No olvides tener los codos flexionados en un ángulo de 90 grados. haciendo todo esto verás como tu fatiga tanto visual como corporal disminuye.
• Realiza descansos cada 15 ó 20 minutos, con una duración de 2 a 3 minutos, para quitar la vista del ordenador y mirar lejos para reducir la fatiga visual. Aprovecha también para estirar brazos, piernas y espalda.

El Covid-19 ha propiciado una excepcional y triste situación en la que nos vemos inmerso todo el planeta. La mejor forma de terminar la pandemia que este coronavirus ha provocado, es cumplir las recomendaciones de las autoridades competentes, quedarnos en casa hasta nuevo aviso y seguir esta serie de medidas higiénicas básicas:

1. Lavarse las manos a conciencia. El Coronavirus es muy sensible al agua con jabón así que es de obligado cumplimiento lavarse las manos con mucha frecuencia. También es recomendable hacer uso de los geles hidroalcohol para mantener nuestras manos limpias. Recuerda que con las manos tocamos personas, objetos y el resto de nuestro cuerpo, por eso es imprescindible tenerlas limpias, para evitar el contagio de unos a otros.
2. Higiene respiratoria. Si toses o estornudas tapa tu boca y nariz con un pañuelo desechable y tíralo. Inmediatamente después lávate las manos. En caso de no tener pañuelo, tose o estornuda tapándote con el codo flexionado, pero nunca con las manos. Al cubrirnos evitamos la propagación del virus evitando contaminar objetos y personas.
3. Guarda una distancia social. Guarda entre 1,5 y 2 metros de distancia cuando tengas que relacionarte con alguna persona, especialmente si ésta presenta síntomas como tos, dolor de garganta o fiebre. Es importante guardar esta distancia para que las pequeñas gotículas que contienen el virus no lleguen a nuestro cuerpo.
4. No te toques los ojos, la nariz y la boca. La principal vía de acceso del virus a nuestro cuerpo son la boca, la nariz y los ojos. Evita tocártelos con las manos y evitarás que el virus Covid-19 llegue a tu organismo desde tus manos, en caso de haber tocado un foco de infección.
5. No salgas de casa. Lo ideal, si es posible, es permanecer todo el tiempo posible en casa, sin salir a la calle ni tener relación con nadie. Solo así evitaremos que el virus continúe expandiéndose. Si presentas síntomas de haberte contagiado por coronavirus, tampoco debes salir de casa, ni para ir al médico. Lo que tienes que hacer es llamar al teléfono 900 222 000 y esperar las indicaciones que los profesionales que te atenderán te darán.

Estas medidas de higiene y de prevención para el contagio del coronavirus son las propuestas por la Organización Mundial de Salud (OMS) y adoptadas por nuestro país. Cumple con ellas y contribuye a que todo esto acaba, cuanto antes, y de la mejor forma posible.

Con la llegada del nuevo año nos planteamos nuevos propósitos enfocados a mejorar nuestros hábitos, nuestra rutina o nuestro bienestar en general. Entre tantos buenos propósitos no se nos puede pasar por alto prestar atención a nuestra salud visual. Prestar especial atención y cuidado con la visión debe ser uno de los principales propósitos para todo el año, y es que la salud ocular es muy importante para poder tener una buena calidad de vida.

De toda la información que nos rodea a las personas en nuestro día a día el 80% nos llega por la vista, por eso es tan importante tener un exhaustivo cuidado con los ojos, pues la vista es uno de los sentidos más importantes del ser humano.

Si queremos gozar de una buena salud visual  y desarrollo óptimo de nuestra visión lo primero de todo es acudir a un centro especializado en salud ocular, como Óptica Perlado, donde os realizaremos un test visual con el que conocer el punto de partida de la salud de los ojos. Gracias a este examen o test podremos identificar posibles patologías que van más allá de adaptar tu graduación a gafas o lentillas. El test visual es indoloro y se realiza en poco tiempo, son suficientes 30 minutos para poder poner a examen tu vista y tener conocimiento de cuál es su estado real y de los cuidados que precisa.

Las partes de las que consta este examen visual son:

1. Agudeza visual. Gracias al examen de refracción podemos conocer si gozas de una visión del 100% o si tienes dioptrías en caso de miopía, astigmatismo o hipermetropía. Con esta prueba también detectamos la presbicia o vista cansada y valoramos si es necesario el uso de gafas progresivas.

2. Fondo de ojo. Con la oftalmoscopia podemos saber el fondo de tu ojo y con ello identificar enfermedades o patologías que se desarrollan en esta parte del ojo y que de otra forma sería imposible o muy difícil localizar.

3. Exterior de los ojos. La biomicroscopía nos ayudará a examinar la parte externa de los ojos y de los párpados. Gracias a ella podemos conocer la calidad de partes tan importantes como la córnea o la parte externa de los párpados. Con la biomicroscopía podemos saber, por ejemplo, si la conjuntiva del ojo está bien o también conocer si tenemos blefaritis (inflamación de los párpados), además de examinar otras partes igual de importantes del ojo.

4. Tensión ocular. Gracias a la tonometría conocemos la tensión de tu ojo, algo muy importante que, de tenerla alta y no tratarla puede llegar a  causar glaucoma e incluso pérdida permanente de visión.

5. Rejilla de Amsler. Esta prueba nos permite identificar de manera temprana posibles problemas visuales como la Degeneración Macular asociada a la Edad (DMAE), una enfermedad degenerativa que afecta a la mácula y que, aunque no es reversible, sí puede frenarse su evolución y su progresiva pérdida de visión.

6. Estrategia visual. Gracias a diferentes pruebas de estrategia visual podemos analizar cómo se mueven tus ojos y si éstos están sincronizados y reaccionan de manera correcta a los estímulos.

Como puedes ver, en Óptica Perlado llevamos a cabo un control de salud visual integral con el que conocer de primera mano las necesidades de tus ojos. Si buscas un centro de referencia en salud ocular en Soria en Óptica Perlado lo has encontrado. Cuida de tu vista y otorga a la salud visual toda la importancia que merece. Estamos en calle Doctrina 1, junto a Cines Mercado. Reserva tu cita en el 975 23 00 50 y empieza a cuidar hoy mismo de tus ojos.

Se acerca el invierno y con él la temporada de deportes de montaña como el  esquí, el snowboard, las raquetas de nieve… Seguro que cuando piensas en practicar estos deportes no se te pasa por alto que debes hacerte con una buena equipación que te permita realizar tu actividad preferida de manera cómoda y protegida. Llevar prendas de ropa que nos aíslen y guarden el calor corporal; botas cómodas e impermeables que mantengan nuestros pies descansados y secos; guantes y gorros que protejan nuestras extremidades más vulnerables… nunca faltan antes de poner rumbo a la montaña, pero no debemos descuidar otra parte de nuestro cuerpo que sufre con estos deportes: la vista.

Debes saber lo importante que es proteger los ojos en la nieve, ya que ésta refleja el 80% de los rayos UV del sol. Además, cuanto más alto sea el lugar en el que nos encontremos, a mayor radiación estaremos expuestos. Por eso es importante proteger nuestra vista y elegir unas gafas apropiadas para la realización de deportes de invierno y que sean 100% seguras. Gafas que tengan lentes esféricas y ventiladas con tratamientos anti-ceguera y anti-rotura. Gafas especialmente diseñadas para asegura la mejor visión posible en la nieve.

En Óptica Perlado nos preocupamos por tu salud visual y queremos ayudarte a protegerla sin que por ello tengas que renunciar a la práctica de tus deportes de invierno preferidos. En nuestra óptica encontrarás gafas de esquí, máscaras y complementos para la nieve de marcas de calidad como Cébé, Carrera y Bollé. Hemos seleccionado gafas de atractivo diseño y excelente ajuste en la cara cara para que no tengas que renunciar ni a comodidad ni a moda. Pásate por Óptica Perlado y descubre todos los modelos disponibles.